メールでもらう方法は初心者が一番、始めやすい方法といえるでしょう。
方法は大きく分けて2種類あります。

1.広告メールを受信することでポイントが貯まるもの
2.広告メールを受信した後でクリックなどして広告を閲覧することで
ポイントが貯まる（多くはこのタイプです。）

登録の際に氏名、住所などの個人情報を登録する必要があります
個人情報を提供することは不安があると思います。

勝手にどこかへ使われない？
変なところから電話がない？

でも、、こういったサイトではプライバシーポリシーを
掲載しています。

また企業情報などもキチンと掲載されています。

逆をいえばこういった情報がキチンと掲載されていないサイトは登録を
しない方がいいでしょう。

当サイトでご紹介しているサイトは怪しいサイトはありませんが
各サイトに記載されているプライバシーポリシーなどを
読まれることをオススメします。